Как научиться прощать

  Прощение

   В жизни всегда что- нибудь,  да раздражает.

Практический совет, как улучшить психическое здоровье содержится в Колоссянам 3:13,  где говорится:

 "Будьте терпимы друг к другу и великодушно прощайте друг друга, если у кого есть причина жаловаться"

"Прощать" означает не давать развиваться чувству обиды. Мудрее избавиться от горькой обиды, чем вынашивать ее;  если питать злобу,  то от этого нам станет еще тяжелее.

 Во время семейных ссор вы нередко ворошите прошлое, перечисляя старые обиды, которые давно пора забыть. Почему? Возможно, вам обоим или одному из вас трудно прощать.

 Но вы можете научиться прощать. Для начала давайте рассмотрим, почему мужу и жене бывает нелегко прощать.

Почему трудно прощать. Причина

•  Власть.  Некоторые мужья и жены во время очередного конфликта пускают в ход верное  средство - упоминают давнюю обиду, чтобы выйти победителем. Они отказываются прощать друг друга, чтобы не терять власть над своим спутником жизни.

• Обида. Эмоциональные раны от прошлых обид порой долго не заживают. Кто-то из супругов может сказать:"Я тебя прощаю", но при этом затаивает негодование, возможно желая отплатить тем же.

• Разочарование. Некоторые вступают в брак, уверенные, что их жизнь будет подобна сказочному роману. Поэтому, когда возникают разногласия, они, настаивая на своем, недоумевают, почему их "совершенный избранник" смотрит на вещи  с другой точки зрения. Из-за нереалистичных ожиданий у них может появиться склонность выискивать в супруге недостатки и развиться нежелание прощать.

• Неверное представление. Многим нелегко прощать своего спутника, так как они неверно истолковывают, к чему приведет прощение. Например, они могут рассуждать:  "Простив, я преуменьшу серьёзность проступка",  "Простив, я должен буду забыть о случившемся", "Простив, я буду поощрять плохое обращение".

Однако прощение не подразумевает ничего из этого. И все же прощать бывает нелегко, особенно близким людям.

Что можно предпринять

Подумайте, что подразумевает прощение. В Библии слово "простить" используется иногда в значении "отпустить". Поэтому простить не всегда означает забыть о случившемся или преуменьшить зло. Порой вам нужно просто "отпустить" обиду ради собственного благополучия и семейного счастья.

Подумайте, к чему приведет нежелание простить. Некоторые консультанты по вопросам семьи и брака отмечают, что затаенные обиды могут привести ко многим физическим и эмоциональным проблемам, включая депрессию и гипертонию, не говоря уже о пагубном воздействии на брачные узы. Вот почему Библия советует: "Будьте добры друг к другу, глубоко сострадательны, прощайте друг друга великодушно" (Эфесянам 4:32).

Подумайте о пользе прощения. Своей готовностью простить вы показываете, что не приписываете друг другу плохих мотивов и не ведете счет ошибкам. Это, в свою очередь, не дает обиде разрастаться и укрепляет любовь между вами.

Будьте реалистичны. Прощать легче, когда принимаешь своего спутника таким, какой он есть на самом деле. со всеми его недостатками. В книге "Боритесь за свой брак" отмечается: " Сосредотачиваясь на промахах своего спутника легко забыть о его достоинствах. На чем вы предпочли бы остановиться: на списке плюсов или списке минусов?". Помните:  никто из людей не совершенен, и вы в том числе (Библейский принцип: Иакова 3:2).

Проявляйте благоразумие.В Следующий раз, обидевшись на то, что сказал или сделал  супруг, спросите себя: "Действительно ли так это важно? Нужно ли требовать от него извинений или же лучше вести себя, будто ничего не произошло?" (Библейский совет: 1Петра 4:8).