Как простить обиду?

Как отпустить обиду?

Трудность

   Вы вновь и вновь с болью вспоминаете то, что сказал или сделал ваш спутник жизни. Резкие слова и необдуманные поступки никак не выходят из головы.

  Нежную привязанность вытесняет горечь обиды. Вы чувствуете себя узником брака без любви, и, кажется, вам остается только терпеть. От этого становится еще обиднее.

  Не отчаивайтесь, все можно исправить. Для начала давайте узнаем кое-что о чувстве обиды.

  Что нужно знать

   Обида может разрушить семью. Чувство обиды губит любовь, доверие и преданность - то, на чем строятся семейные отношения. В некотором смысле обида - это не следствие проблем в браке, а сама проблема. Библия призывает нас удалить от себя "всякую злобу" (Эфесянам 4:31).

  Затаивать обиду - значит вредить себя. Затаить обиду все равно что ударить самого себя, ожидая, что больно другому.

  Обижаться или нет - решать вам. Кто-то может с этим поспорить. Порой приходится слышать: "Он меня обидел" или "Она меня задела". Говоря это, вы сосредоточиваетесь на том, что вам неподвластно, - на поступках своего супруга. Однако вот что советует Библия: "Каждый пусть покажет свое собственное дело" (Галатам 6:4).

  Контролировать слова и поступки других не в нашей власти, но в нашей власти то, как мы на них реагируем. Обида отнюдь не единственное возможное решение.


  Что можно предпринять

  Властвуйте над обидой. Обидеть своего супруга легко. Но помните, что у вас есть выбор: либо обидеться, либо простить. Вы можете последовать библейскому увещанию:  "Да не зайдет солнце, пока вы раздражены" (Эфесянам 4:26). Готовность прощать помогает относиться к семейным проблемам с правильным настроем.

  Проведите честную самопроверку. Задайте себе следующие вопросы: "Свойственно ли мне затаивать обиду? Быстро ли я обижаюсь? Делаю ли из мухи слона? Могу ли я проявлять больше терпения к своему спутнику жизни?"

  Решите, что на самом деле важно. В Библии сказано, что есть "время молчать и время говорить" (Экклезиаст 3:7). Не каждое обидное слово или поступок требуют обсуждения. Иногда можно просто последовать совету: "Выговоритесь  в своем сердце на своей постели и промолчите" (Псалом 4:4). Если же вам действительно нужно высказать то, что вас, подождите, пока пройдет раздражение.

  Помните, что означает "простить". Слово переведенное в Библии как "простить", на языке оригинала иногда используется в значении "отпустить".

  Таким образом простить, не означает преуменьшить серьезность проступка или закрыть на него глаза. Простить - значит отпустить обиду, понимая, что она повредит вашему здоровью и семейным отношениям больше, чем сами обидные слова или поступок.

 Попробуйте следующее
  В течении будущей недели обращайте внимание на три положительные черты характера вашего супруга или супруги. 
  В конце недели запишите их и скажите ему или ей, почему вы цените эти качества. Сосредоточившись на положительном, вы сможете побороть обиду.