Как стать хозяином своих привычек?

Как стать хозяином своих привычек? 

 

   Добрый день, читатели блога "Свет истины".

  Как вы думаете, стоит ли прилагать усилия, чтобы бороться с плохими привычками? В этой статье приводятся библейские принципы, которые помогают быть хозяином своих привычек.

  Звенит будильник. Хотя Остину все еще хочется спать, он сразу встает, надевает приготовленный с вечера костюм и выходит на пробежку. Остин бегает по утрам три раза в неделю уже целый год.

   Лори только что поссорилась с мужем. В расстроенных чувствах она бежит на кухню, достает из шкафа коробку шоколадных конфет и съедает одну за другой. Так она поступает каждый раз, когда нервничает.

  Что общего в действиях Остина и Лори? Осознают они это или нет, но они оба находятся во власти мощной силы - силы привычки. 

  А что можно сказать о вас? Хотели бы вы развить какие-то полезные привычки? Возможно, вы поставили себе цель регулярно заниматься спортом, раньше ложиться спать или больше времени проводить с близкими людьми.

  Но возможно, есть такие привычки, от которых вы решили избавиться. Например, вы хотите бросить курить, перестать есть нездоровую пищу или меньше времени тратить на интернет.

  Надо признать, что расставаться с плохими привычками не так легко. Недаром говорят, что вредная привычка как теплая постель в холодный день: залезть под одеяло легко, а вылезать сложно!

  Как же стать хозяином своих привычек, чтобы они работали на нас, а не против нас? Рассмотрим три совета, которые основаны на принципах из Библии.

1. БУДЬТЕ РЕАЛИСТИЧНЫМИ.

 Возможно, вы захотите поменять в своей жизни все и сразу. Однако, пытаясь достичь одновременно всех своих целей, вы, скорее всего, не достигните ни одной!

  Библейский принцип: "Мудрость - со скромными" (Притчи 11:2). 

  Скромные люди реалистичны. Они осознают, что их время, силы и ресурсы ограничены. Поэтому, вместо того чтобы менять все и сразу, такие люди действуют поэтапно. 

  ЧТО МОЖНО ПРЕДПРИНЯТЬ

 Ставьте реалистичные цели. Вот что вам поможет:

• Создайте два списка: в первый впишите хорошие привычки, которые вам хотелось бы развить, а во второй - плохие привычки, от которых вам нужно избавить. Не ограничивайтесь одним-двумя пунктами. Запишите все, что приходит на ум.
• Пронумеруйте пункты в порядке важности.
• Выберите один или два пункта из каждого списка и поработайте над ними. После этого возьмитесь за следующие пункты.

  Чтобы быстрее достичь успеха, замените плохие привычки хорошими. Предположим, в вашем списке плохих привычек стоит пункт "Слишком много смотрю телевизор", а в списке хороших привычек - "Надо больше общаться с близкими людьми". Тогда попробуйте следующее: вместо того чтобы, придя домой, сразу же включать телевизор, пообщайтесь с другом или родственником и узнайте, как у него дела.

        2. УПРАВЛЯЙТЕ СВОЕЙ ЖИЗНЬЮ.

• Вы настроились правильно питаться, но этот брикет мороженого выглядит так аппетитно!
• Вы решили бросить курить, но ваш друг  снова предлагает вам сигарету, хотя и знает, что вы стараетесь порвать с этой вредной привычкой.
• Вы запланировали на сегодня занятия спортом, но вам плохо уже от одной мысли, что придется перерыть весь шкаф в поисках кроссовок!

  Видите ли вы что-то общее в этих трех случаях? Как показывает опыт, люди, с которыми мы проводим время, и ситуации, которые мы себе создаем, влияют на то, приобретем ли мы полезные привычки и избавимся ли от вредных.

  Библейский принцип: 

 "Предусмотрительный видит бедствие и укрывается, а неопытные идут вперед и наказывается" (Притчи 22:3).

  Библия советует нам думать наперед. Такая предусмотрительность поможет нам избегать ситуаций, которые мешают достижению наших целей. Благодаря этому мы окажемся в более выигрышном положении. Коротко говоря, нужно управлять своей жизнью. 

   ЧТО МОЖНО ПРЕДПРИНЯТЬ

• Сделайте так, чтобы было сложнее пойти на поводу у плохой привычки.
• Сделайте так,чтобы следовать хорошей привычке стало проще.
• Внимательно относитесь к выбору друзей. Мы становимся похожи на людей, с которыми проводим время.

   

 3. ЗАПАСИТЕСЬ ТЕРПЕНИЕМ

  Бытует мнение, что развить новую привычку можно за 21 день. Однако, как показывают исследования, все очень индивидуально: одним людям на это требуется меньше времени, другим больше. Должно ли это вас расстраивать? 

   Библейский принцип: 

  "Праведный может упасть и семь раз, но все равно встанет" (Притчи 24:16).

  Библия побуждает нас запастись терпением. В конечном счете важно не то, сколько раз мы падаем, а то, сколько раз мы встаем.

  ЧТО МОЖНО ПРЕДПРИНЯТЬ

• Не думайте, что если вы в какой-то момент дали себе слабину, то вы законченный неудачник. Настройтесь, что на пути к осуществлению своей цели у вас иногда будут случаться срывы.
• Сосредотачивайтесь на своих успехах. 

  Хотите ли вы узнать как библейские принципы могут помочь вам и в других сферах жизни, например справляться с беспокойствами, содействовать благополучию в семье и обрести настоящее счастье? Заполните заявку на изучение Библии.