Как стать хозяином своих привычек

1. Будьте реалистичны

Возможно, вы захотите поменять в своей жизни все и сразу.

Вы думаете: " На этой неделе брошу курить, сквернословить, не буду засиживаться допоздна, начну заниматься спортом, есть полезную пищу и позвоню бабушке с дедушкой".

Однако, пытаясь достичь одновременно всех целей, вы. скорее всего. не достигнете ни одной.

Библейский принцип:

"Мудрость - со скромными" Притчи 11:2

Скромные люди реалистичны. Они осознают, что их время, силы и ресурсы ограничены.

Поэтому, вместо того, чтобы менять всё и сразу, такие люди действуют поэтапно.

____________________________________________________________

Пытаясь достичь одновременно всех своих целей, скорее всего, не достигнете ни одной.

_________________________________________________________________-

Что можно предпринять

Ставьте реалистичные цели. Вот что вам поможет:

1. Создайте два списка: в первый впишите хорошие привычки, который вам хотелось бы развить, а во второй - плохие привычки, от которых вам нужно избавиться.

Не ограничивайтесь одним-двумя пунктами. Запишите все, что приходит на ум.

2. Пронумеруйте пункты в порядке важности.

3. Выберите один или два пункта из каждого списка и поработайте над ними. После этого возьмитесь за следующие пункты.

2. Управляйте своей жизнью

• Вы настроились правильно питаться, но этот брикет мороженого выглядит так аппетитно!

• Вы решили бросить курить, но ваш друг снова предлагает сигарету, хотя знает, что вы стараетесь порвать с этой привычкой.

• Вы запланировали на сегодня занятие спортом, но вам плохо уже от одной мысли, что придется перерыть весь шкаф в поисках кроссовок!

Видите ли вы что-то общее в этих трех случаях? Как показывает опыт, люди, с которыми мы проводим время, и , ситуации, которые мы создаем, влияют на то, приобретаем ли мы полезные привычки и избавимся ли от вредных.

____________________________________________________________________

Сделайте так, чтобы следовать плохой привычке стало сложнее, а хорошей - проще.

____________________________________________________________________

Что можно предпринять

• Сделайте так, чтобы было сложнее пойти на поводу у плохой привычки. Например, если вы хотите перейти на здоровое питание, не держите дома продукты, которые, как вы знаете, вредны для вашего здоровья. Тогда, если возникает желание съесть что-нибудь вредное, поддаться искушению будет сложнее. чем справиться с ним.

• Сделайте так, чтобы следовать хорошей привычке стало проще. Например, если вы запланировали с самого утра позаниматься спортом, приготовьте спортивный костюм с вечера и положите его рядом с кроватью. Чем легче будет приступить к тренировке, тем больше вероятность, что вы осуществите свои планы.

• Внимательно отнеситесь к выбору друзей. Мы становимся похожи на людей. с которыми проводим время. Поэтому ограничьте общение с теми, кто поощряет привычки, с которыми вы боритесь и проводите время с теми, кто побуждает вас к хорошему.

" Кто ходит с мудрыми, станет мудрым" (Притчи 13:20).

3. Запаситесь терпением

Бытует мнение, что развить новую привычку можно за 21 день. Однако, как показывают исследования, все очень индивидуально: одним людям на это требуется меньше времени, другим больше.

Должно ли это вас расстраивать?

Продолжение следует...

 Физическая привлекательность

 

  Добрый день, читатели блога "Свет истины".

  Наше отношение к физической красоте может сделать нас либо счастливыми, либо несчастными.

  Почему люди ценят красоту?

  То,как человеческий мозг воспринимают красоту, до сих пор остается загадкой. Библия не объясняет, какие при этом происходят процессы, но в ней говорится, откуда в нас чувство прекрасного. 

  Дело в том, что Бог наделил нас такими же чувствами, как у него. Кроме того, он создал невероятно сложное и красивое человеческое тело, обладающее поразительными возможностями. Неслучайно один человек, живший в древности, сказал о Боге: "Буду хвалить тебя, потому что я создан удивительно и это внушает благоговение" (Псалом 139:14).

  Однако сегодня многие придают слишком большое  значение красоте и внешнему виду, чему во многом способствует индустрия моды и средства массовой информации. Согласно одной книге, исследования, проведенные в западных странах, показывают, что "физическая привлекательность стала наиважнейшей фактом, влияющим на самооценку человека". Но при таком узком взгляде нередко упускается то, что намного важнее физической красоты, - внутренний мир человека.

  Чем больше делается акцент на внешности, тем сильнее подчеркивается сексуальность, особенно женская. В отчете Американской ассоциации психологов (ААП) за 2007 год говорилось: "Практически все рассмотренные источники информации явно указывают на секскуализацию женщин". Неслучайно Библия настойчиво призывает нас противостоять подобной тенденции.

  Почему важно иметь здравый взгляд на красоту? 

 Некоторые говорят: "Умей эффектно выделить то, чем наградила тебя природа!" По сути, сегодня это стало одной из главных социальных проблем и угрозой здоровью, что, согласно отчету ААП, может "крайне негативно сказаться на эмоциональном состоянии". Это может вызывать такие нежелательные последствия, как тревожность и "даже отвращение к себе. Расстройства питания, низкая самооценка, депрессия и подавленность".

  Что значит здравомыслие?

  Библия связывает здравомыслие со скромностью. Скромных людей не стоит считать пустыми и поверхностными; они сохраняют уравновешенный взгляд на себя и не зациклены на своей внешности. Скромные люди учитывают чувства других, что вызывает уважение. Более того, таких людей одобряет Бог. Им легче найти настоящих друзей, а также спутника жизни, для которого важны прочные, счастливые отношения, а не только физическая привлекательность.

  Есть много причин, почему Библия побуждает нас обращать внимание главным образом на внутреннюю красоту - "то, что скрыто в сердце человека". Такая красота не подвластна времени. Годы идут ей только на пользу!

Избавление от болезни

 Что в Библии говорится об эпидемиях?

   Добрый день, читатели блога "Свет истины". В последнее время вопрос здоровья и появление  новых заболеваний стал для многих особенно актуальным. 

  В Библии предсказывалось, что в последние дни на земле будут свирепствовать эпидемии. Но эпидемии - это не наказание от Бога. Ведь в скором времени Бог с помощью своего Царства устранит все болезни, в том числе и эпидемии. 

  В Библии не упоминаются названия конкретных эпидемий или болезней, таких как COVID-19, Спид или эпидемия испанки. Эти эпидемии - один из признаков периода времени, который в Библии назван "последними днями" и "завершением системы вещей".

  В Библии упомянуто несколько случаев, когда Бог наказывал людей болезнями. Например, он поразил некоторых проказой за то, что они шли против его власти. Однако это были единичные случаи. Эпидемии же носят массовый характер, и от них страдают ни в чем не повинные люди.

Правительство Бога

   Что принесет правление Царство Бога?

 

   Добрый день, читатели блога "Свет истины". 

   Первые ученики Иисуса не до конца понимали его слова о Царстве. Однажды они спросили его: Господи, не в это ли время ты восстанавливаешь царство

    Иисус предсказал: «Народ поднимется против народа, и царство против царства, будут сильные землетрясения, и в одном месте за другим будут эпидемии и голод» (Луки 21:10, 11). 

   Как отпечаток пальца имеет неповторимый рисунок, так и все эти события, вместе взятые, образуют уникальный признак. И так же как отпечаток пальца помогает установить личность человека, так и эти события, происходящие одновременно, помогают безошибочно определить, что «царство Бога близко». 

   Происходят ли события, о которых говорил Иисус, в одно и то же время и по всему миру? Рассмотрим факты.

Проблемы со здоровьем

Если здоровье резко ухудшилось 

 

 Добрый день, читатели блога "Свет истины".

 Ваше здоровье или здоровье ваших близких резко ухудшилось из-за пандемии COVID-19? Эти практические советы из Библии будут вам полезны.

   Возможно, ваше здоровье резко ухудшилось. Тогда вы знаете, как сильно болезнь может изматывать и бить по карману.

   Что вы можете сделать, чтобы помочь себе? А что, если заболел ваш родственник или друг? 

  Хотя Библия - это не медицинский справочник, которые вам очень пригодятся в это непростое время.

   ПРАКТИЧЕСКИЕ СОВЕТЫ

• Займитесь лечением

  Что говорится в Библии: "Не здоровые нуждаются во враче, а больные" (Матфея 9:12).

   Пояснения. Если необходимо, обратитесь к врачу.

   Как применить. Выберите лучший из доступных вам метод лечения. Иногда хорошо заручиться мнением нескольких специалистов. Убедитесь, что вы правильно поняли врача и что вы четко изложили ему все ваши симптомы. 

  Соберите как можно больше информации о вашем заболевании, в том числе и обо всех возможных методах лечения. Когда знаешь, чего ожидать, легче подготовиться эмоционально и принять осознанное решение.

Влияние алкоголя на нашу жизнь

 Алкоголь. Как держать себя в руках?

 

  Добрый день читатели блога "Свет истины".

  Некоторые пьют больше обычного, когда испытывают стресс, когда им одиноко или просто скучно.

   Стали ли вы пить больше, чем раньше? Если да, как убедиться, что вы пьете слишком много или что у вас не развивается зависимость? Вот несколько рекомендаций, которые помогут держать себя в руках.

  Что такое умеренность?

  Когда употребление становится злоупотреблением?

  Пять советов, как держать себя в руках?

  ЧТО ТАКОЕ УМЕРЕННОСТЬ?

  Что говорит Библия. "Не будь среди тех, кто упивается вином" (Притчи 23:20).

  Примите во внимание. В Библии не осуждается употребление алкоголя в умеренном количестве. Но в ней делается различие между умеренным употреблением алкоголя, опьянением и пьянством. Даже если дело не дойдет до пьянства, слишком большая доза алкоголя может повлиять на вашу способность принимать здравые решения, навредить здоровью или испортить отношения с окружающими.

   Многие исследователи различают низкий и высокий риск возможных последствий употребления алкоголя, что, как правило, зависит от количества стандартных порций алкоголя в день или от количества дней в неделю, когда человек употребляет алкоголь. Однако на разных людей алкоголь действует по-разному, и в некоторых случаях лучше вовсе от него отказаться. Обратите внимание на данные Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ).

Дистанционное обучение

 Как сделать дистанционное обучение продуктивным и комфортным?

   Доброе время суток, читатели блога "Свет истины".
 

   Сегодня многие учатся не в стенах школы, а дома. Если ты тоже учишься дистанционно, как себя организовать? 

 

  Вот несколько советов. 

  Пять дельных советов

• Планируй свой день. Постарайся составить четкое расписание, как если бы ты ходил в школу. Выдели время для уроков, обязанностей по дому и других важных дел. По мере необходимости корректируй свой график. 

   Библейский принцип: "Пусть все проходит... организованно" (1Коринфянам 14:40).