Как стать хозяином своих привычек

1. Будьте реалистичны

Возможно, вы захотите поменять в своей жизни все и сразу.

Вы думаете: " На этой неделе брошу курить, сквернословить, не буду засиживаться допоздна, начну заниматься спортом, есть полезную пищу и позвоню бабушке с дедушкой".

Однако, пытаясь достичь одновременно всех целей, вы. скорее всего. не достигнете ни одной.

Библейский принцип:

"Мудрость - со скромными" Притчи 11:2

Скромные люди реалистичны. Они осознают, что их время, силы и ресурсы ограничены.

Поэтому, вместо того, чтобы менять всё и сразу, такие люди действуют поэтапно.

____________________________________________________________

Пытаясь достичь одновременно всех своих целей, скорее всего, не достигнете ни одной.

_________________________________________________________________-

Что можно предпринять

Ставьте реалистичные цели. Вот что вам поможет:

1. Создайте два списка: в первый впишите хорошие привычки, который вам хотелось бы развить, а во второй - плохие привычки, от которых вам нужно избавиться.

Не ограничивайтесь одним-двумя пунктами. Запишите все, что приходит на ум.

2. Пронумеруйте пункты в порядке важности.

3. Выберите один или два пункта из каждого списка и поработайте над ними. После этого возьмитесь за следующие пункты.

2. Управляйте своей жизнью

• Вы настроились правильно питаться, но этот брикет мороженого выглядит так аппетитно!

• Вы решили бросить курить, но ваш друг снова предлагает сигарету, хотя знает, что вы стараетесь порвать с этой привычкой.

• Вы запланировали на сегодня занятие спортом, но вам плохо уже от одной мысли, что придется перерыть весь шкаф в поисках кроссовок!

Видите ли вы что-то общее в этих трех случаях? Как показывает опыт, люди, с которыми мы проводим время, и , ситуации, которые мы создаем, влияют на то, приобретаем ли мы полезные привычки и избавимся ли от вредных.

____________________________________________________________________

Сделайте так, чтобы следовать плохой привычке стало сложнее, а хорошей - проще.

____________________________________________________________________

Что можно предпринять

• Сделайте так, чтобы было сложнее пойти на поводу у плохой привычки. Например, если вы хотите перейти на здоровое питание, не держите дома продукты, которые, как вы знаете, вредны для вашего здоровья. Тогда, если возникает желание съесть что-нибудь вредное, поддаться искушению будет сложнее. чем справиться с ним.

• Сделайте так, чтобы следовать хорошей привычке стало проще. Например, если вы запланировали с самого утра позаниматься спортом, приготовьте спортивный костюм с вечера и положите его рядом с кроватью. Чем легче будет приступить к тренировке, тем больше вероятность, что вы осуществите свои планы.

• Внимательно отнеситесь к выбору друзей. Мы становимся похожи на людей. с которыми проводим время. Поэтому ограничьте общение с теми, кто поощряет привычки, с которыми вы боритесь и проводите время с теми, кто побуждает вас к хорошему.

" Кто ходит с мудрыми, станет мудрым" (Притчи 13:20).

3. Запаситесь терпением

Бытует мнение, что развить новую привычку можно за 21 день. Однако, как показывают исследования, все очень индивидуально: одним людям на это требуется меньше времени, другим больше.

Должно ли это вас расстраивать?

Продолжение следует...