Последствия недосыпания

Последствия недосыпания

Подумайте об этих фактах. Сегодня смело можно утверждать, что сон является показателем того, сколько вы проживете.

Временные последствия: сонливость резкие перепады настроения ослабление кратковременной памяти снижение творческого потенциала, способности планировать и производительности рассеянность Длительные последствия: ожирение преждевременное старение истощение сил повышение восприимчивости к инфекциям, увеличение риска развития диабета, сердечно-сосудистых и желудочно-кишечных заболеваний хроническое ухудшение памяти

Сон. Роскошь или необходимость?

 Сон способствует метаболизму свободных радикалов — молекул, которые, как предполагается, влияют на процесс старения клеток и даже способствуют развитию рака.

 Во время исследования, недавно проведенного Чикагским университетом, 
11 здоровым молодым мужчинам в течение 6 суток позволялось спать лишь по 4 часа.

 К концу этого срока клетки их организма функционировали, как у людей 60-летнего возраста, а уровень содержания инсулина в крови был такой же, как у больных диабетом.

 Кроме того, недосыпание сказывается на продуцировании лейкоцитов и гормона гидрокортизона, в результате чего человек становится более уязвим для инфекций и заболеваний органов кровообращения.

 По мнению ученого Уильяма Демента, основателя первого центра исследований проблем сна при Станфордском университете в США, «сон является, наверное, важнейшим показателем того, сколько вы проживете».
Недосыпание таит в себе опасность.